JAK 2

1. Aeroby - biegaj, jeździj na rowerze, pływaj na basenie, spaceruj. 2. Dieta - w skrócie musisz jeść mniej niż potrzebujesz. Zdrowo po pierwsze. Po drugie węglowodany z rana wieczorem białko. O tłuszczach nie zapominaj ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, [...]

Z ciekawości czy ty k**** chcesz faszerować 12 latka spalaczami ? Większość z nich zawiera coffeine w tym wieku to naprawdę nie normalne sam zeszyłem prawie 30kilo bez spalacza jeśli ma 12 lat ma jeszcze czas na suplemęty odrazu może niech wali ome wino i mete wychodujmy siebie drugiego Le.Pierst'a .Wystarczy że mniej bedziesz jadł i grał w piłe z [...]

Pojechało dziś 30g i było zacnie :D ile tak można ciągnąć?I jak długą przerwę zrobić? Zmieniony przez - acidm w dniu 2/21/2019 10:16:42 AM

dobrze gada, po miesiącu treningu to moze i tyle mu skoczylo. Jak ja pierwszy raz wzielem kreatyne z Treca + tauryna i dextro bylem bardzo zadowolony, na poczatku wyciskalam na plaskiej lawce 80 a na koniec cyklu juz 90. teraz oczywiscie cisne wiecej, bo to juz dawno bylo. Ostatnio bralem z treca CM3 mega caps... tragedia... zero sily... zero [...]

ja osobiscie, jesli moge sie wtracic, polecilbym ci mniej polegac na gainerach (tzn. 1- 2 porcje dziennie gora po 50 g)a bardziej na normalnym jedzonku. jak ja robilem masowke to kupowalem ryz w torebkach pakowany po 5 torebek w opakowaniu i zjadalem caly na dzien. efekty byly naprawde dobre.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Na poczatek sprawdz czego brak w diecie z pozniaej - mono - cp - carbo - zma - omega3 - bialko - gainer Wybierasz co i jak i zbierasz zestawik) Mozesz wziasc maly CP 450 gram mono 500gram do tego gainer 4500kgi carbo 2,5kg i bediz eakurat 300zl

Ja bralem strzaly z wit B12 i bola jak "normlany strzal" xD takze nic specjalnego. a tabsow biore 2 x dziennie i zyje (poki co)

To podeślij albo zaproponuj jak możesz mi jakiegoś taniego jointa do 80 zł, żeby na jakieś 2-3 miesiące starczył ;)

z 2 miesiące temu jadłem i był dobry ale niewiadomo jak jest teraz

2-3dni tak jak pisałem wyżej Pozdrawiam Duda

Dokładnie jak mówisz Ravenlord .... Pisanie 2-3 dni a dzwonisz i okazuję się że nie ma czegoś tam i nie wysyłają .... ok rozumiem ale klienta chyba warto poinformaować.... Druga sprawa że teraz chyba mają tyle klientów ze nie mogę tego wszystkiego ogarnąc no ale to już chyba nie nasz problem ....

jak jestem na 2 tabsach teraz od 5 dni to wystarczy teraz 3 dni po jednej tabsie?

Mam kilka bluz które mi lezą, zalozone jakies 2-3razy w super stanie jak nowe:

towaru masz na 2-3 tygodnie, nie ma sensu tego bić, a jak juz chcesz rozpiski odbloku to rozpisz dokładnie cykl

[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: -białko: 260 - 270 G -węglowodany: 430- 450 G -tłuszcz: 80- 90 G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 cykl 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

cmp90 nie za bardzo rozumiem twoją wypowiedź....Zapotrzebowanie to ok.3500kcal i jak już mówiłem nie chce być super wyrzeźbiony czy coś tylko nabrać masy więc myślę że 10kg w 2 miesiące to nie dużo ;)

ok było to tak :)- zacząłem 6 tygodni temu od teścia (cypian) z winem. W poniedziałek (1 dzień) wbiłem 1 ml teścia i tak samo wino. Później wino co 2 dni po 1 ml a teścia wbijałem co tydzień (także 1 ml) łącznie 3 razy. Jak zaczęła zbyt gwałtownie iść mi waga zrezygnowałem z teścia a winko ostatni raz wbiłem przed wczoraj. Zrobiłem poziom teścia [...]

tarczycowe trzeba by powtórzyć ze 2 razy bo wyniki mogą się różnić zrób ft3 i ft4 ,hcg nie ma sensu dawać,Tak jak Marcel ci napisał odstawisz wino daj clomid,pod koniec clomidu daj boostera na mnie dobrze działał axis-ht teraz w modzie wszystko z daa ale coraz więcej ludzi narzeka na ten środek.

kreatyna Scitec na mnie działa rewelacyjnie. Właśnie skończyłem cykl na niej. Efekty jak dla mnie rewelka mimo iż był to mój 4 cykl. Dawkowanie: pierwszy tydzień 2*5g, pozostałe 5 tyg po 5g po treningu razem z glukozą. Do tego gainer, odż. białkowa i l-glutamine. Już zbieram kase na nastepny cykl(wrzesien). Pozdrawiam!!!! >>>Z dnia na dzień [...]